【会社の飲み会がしんどい】無理して参加しなくても良い理由と上手な付き合い方

たままるのように、「会社の飲み会に参加したくない」と感じている人もいると思います。

特に若手社員の皆さんは会社の飲み会に行きたくなくても、断りずらいと感じて半ば強制的に参加している人が多いと思います。

でも、それを続けていると心穏やかに生活するのは難しいです。

そこで、今回の記事では上記のような悩みを解決するためのヒントを20代会社員たままるの経験をもとにお伝えします。

この記事では、

について紹介していきますのでぜひ最後まで読んでみてください！

嫌な飲み会に参加しなくても良い理由5選

嫌な飲み会には無理やり参加しなくても良い理由は以下の通りです。

理由①：職場の人間関係は飲み会の出席回数で決まらない

職場の人間関係は飲み会の出席回数で決まるわけではありません。
日々の仕事への姿勢やコミュニケーションの取り方次第で十分良い人間関係は築けます。

たとえば、

こうした行動の積み重ねこそが職場での信頼や好意につながります。

飲み会に毎回参加していても、日ごろの仕事の仕方が雑だったり、態度が悪ければ人間関係はどんどん悪くなっていきます。

逆に、飲み会にたまにしか参加しなくても、日常の仕事への姿勢やコミュニケーションの取り方が誠実であれば、「ちゃんとしている人だな」「話しやすいな」と信頼されていきます。

理由②：参加しないからと言って評価が下がるわけではない

飲み会を断ると、

そんな不安から、「評価が下がるかも…」と感じてしまいますよね。
人間性を誤解されると仕事にも影響しそうで、余計に心配になると思います。

理由①でも説明したように、仕事の評価は日常のあなたの行動や、仕事への姿勢で決まります。

通常、飲み会に参加しているかどうかは評価項目に含まれません。
もし、飲み会の参加有無で評価が変わると考える会社なのであれば、まともな会社ではない可能性が高いです。

もちろん、飲み会の場がきっかけでコミュニケーションが取りやすくなったり、
仕事が円滑に進むことがあるのも事実です。

しかし、

と、強制的な気持ちで自分を犠牲にする必要はありません。

理由③：時間とお金を無駄にしなくてよい

飲み会に行きたくない理由の一つに、
「時間」と「お金」が消費されること があると思います。

自分の好きな仲間との飲み会であれば充実した時間を過ごすことが出来るのでよいのですが、嫌な飲み会となれば話は変わってきます。

会社の飲み会に参加するとたとえばのようなことが起こります。

これが月に数回あると、時間もお金もどんどん削られていきます。

そもそも限られた人生の中で嫌なことに多くの時間やお金を使う余裕はあるのでしょうか？

他にも大切にしたいことは沢山あるはずです。
嫌な飲み会に消耗して、それらを後回しにする必要はありません。

理由④：平和な気持ちでいられる

嫌な飲み会に参加すると精神的に疲れてしまいます。

無理して飲み会に参加したのに仕事のモチベーションが下がったりしては元も子もないです。

嫌な飲み会に参加しないことでご機嫌でいられるのであればそれに越したことはないはずです。

参加するもしないも最終的には自分自身の選択です。
ネガティブでいる時間よりもポジティブでいられる時間を増やすことをおすすめします。

理由⑤：次の日を元気に過ごすことができる

飲み会に参加した次の日は、体調がすぐれないという人も結構いるのではないのでしょうか。

その状態で仕事をしても正直良いパフォーマンスを出すのは難しいです。

飲み会に参加しないということは、上記のような心配をせずにいつも通り元気な状態で次の日を過ごすことが出来ます。

もちろん、楽しい飲み会なら “多少の疲れなんて気にしない！” と思えることもあります。楽しさでプラマイゼロにできる日もあります。

ただ、それが「本当は行きたくない飲み会」なのであれば、その代償は正直大きいです。
翌日の体調不良や仕事の効率低下と引き換えに、無理して参加する必要はありません。

会社の飲み会との上手な付き合い方

ここまでは「行きたくない飲み会に無理して参加しなくてもいい理由」についてお伝えしてきました。
とはいえ、誘ってもらった飲み会を毎回ぶっきらぼうに断ってしまうと、職場での人間関係がギクシャクしてしまうのも事実です。

そこでここからは、会社の飲み会とうまく付き合う方法について紹介していきます。

①自分の中で参加基準を決めておく

どんな飲み会なら参加するのか、どんな場合は参加しないのかという基準を自分の中で決めておきましょう。

こんな感じで自分の中で参加基準をあらかじめ決めておくと毎回悩まなくてすみますし、気持ちが楽になります。

②短時間だけ参加する

特に、お金と時間が使われることを気にしているのであれば、一次会だけなど短時間参加するという選択をおすすめします。

中には、そこまで飲み会自体は嫌いではないけど、終電間近まで長引くのがしんどいという人もいると思います。

また、基本的には「行きたくない飲み会には無理に参加しなくてよい」とお伝えしてきましたが、とはいえ 何度も誘ってもらっているのに毎回断ってしまうと、相手も良い気持ちはしない ものです。

そのような場合には短時間だけ参加するというのはアリだと思います。

③断り方を工夫する

飲み会を断る際には誘ってくれた人への敬意をしめすことも大切です。

飲み会の主催者は、以下のような状況で企画をしている場合が多いです。

こうした裏側を知っていると、ただ「行けません」とだけ返すよりも、
誘ってもらったことの感謝の気持ちを込めて丁寧に断ることが基本的には大切です。

もちろん、その飲み会がセクハラやモラハラが起きるような雰囲気だったり、半ば強制参加のような空気がある場合は例外です。
きっぱり断って転職活動を始めて別の環境に行くことをお勧めします。

飲み会の断り方に絶対的な正解はありません。
なぜなら、相手との関係性やその時の状況によって最適な伝え方は変わるからです。

そのため、ここではどんな相手にも比較的使いやすい丁寧な断り方の例をいくつか紹介します。

断ること自体は決して悪いことではありません。
大切なのは、相手の気持ちを尊重しつつ、みなさんの気持ちを大切にすることです。

④普段から仕事に一生懸命向き合う＆コミュニケーションをとる

職場で良い人間関係を築きたいのであれば、
飲み会よりも「普段の仕事の姿勢」や「日常のコミュニケーション」を大切にしましょう。

職場はあくまでも仕事をするための場です。
信頼を得るには時間をかけて

と周りに感じてもらう必要があります。

逆に「飲み会に参加すれば人間関係が円滑になるだろう」というのは甘い考えです。
仕事において、飲み会はあくまで補助的な関係構築の場です。
大切なのは、日々の働き方・態度・コミュニケーションです。

まとめ：無理に職場の飲み会には参加しなくてよい。上手に付き合おう！

今回の記事では、以下の2点について解説しました。

飲み会に行きたくないと思っていても、
「断りにくい..」「周りの目が怖い…」
という気持ちから、つい参加してしまうひとは多いと思います。

でも、それを続けていると心と時間も擦り減ってしまいます。
無理して毎回のように参加しなくても大丈夫です。
上手に職場の飲み会と付き合ってほしいと思います。

自分自身の心に素直になって本当に大切にしたいことに時間を使っていきましょう。

以上！ありがとうございました～！